Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам

М. Фицджеральд, Д. Уорден, 2025. Серия: Сам себе тренер

Обзор

Эта книга представляет прогрессивный подход к тренировкам, основанный на научных исследованиях и опыте профессиональных спортсменов. Авторы Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден раскрывают преимущества низкоинтенсивных тренировок для развития выносливости и минимизации риска травм. Изложены научные основы метода 80/20, который помогает улучшить физическую форму, повысить мотивацию и достичь лучших результатов на соревнованиях.

Кому подойдёт

• Спортсменам, стремящимся улучшить свои результаты в триатлоне.
• Тем, кто ищет научно обоснованный подход к тренировкам.
• Любителям и профессионалам, желающим повысить выносливость и снизить риск травм.

Ключевые особенности

• Твердая обложка
• 368 страниц
• ISBN: 9785041669232
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2025
• Серия: Сам себе тренер

<hr>

Triathlon by the 80/20 Rule: An Innovative Training Approach

M. Fitzgerald, D. Warden, 2025. Series: Sam sebe trener

Overview

This book introduces a progressive training approach grounded in scientific research and the experience of professional athletes. Authors Matt Fitzgerald and David Warden explain the benefits of low-intensity training for improving endurance and reducing injury risk. The scientific principles behind the 80/20 method are detailed, offering a path to enhanced fitness, increased motivation, and better competition results.

Who it's for

• Triathletes aiming to improve their performance.
• Individuals seeking a scientifically backed training methodology.
• Amateur and professional athletes looking to boost endurance and minimize injury.

Key features

• Hardcover
• 368 pages
• ISBN: 9785041669232
• Publisher: Eksmo
• Publication year: 2025
• Series: Sam sebe trener