Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство | The Anatomy of Plyometrics: An Illustrated Guide

Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство

Хансен Дерек, Кеннелли Стив, 2025

Обзор

Профессиональные спортсмены и тренеры используют плиометрические упражнения для развития силы, скорости и координации. Это руководство предлагает более 90 плиометрических упражнений с подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, показывающим, какие мышцы задействованы. Книга поможет улучшить физическую форму и спортивные показатели.

Кому подойдёт

• Спортсменам, стремящимся повысить свои спортивные показатели.
• Тренерам, ищущим новые методики для своих подопечных.
• Людям, желающим улучшить силу, скорость и координацию.
• Пользователям, которым важны наглядные анатомические описания упражнений.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 280
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2025
• ISBN: 9789851559387

<hr>

The Anatomy of Plyometrics: An Illustrated Guide

Derek Hansen, Steve Kennelly, 2025

Overview

Professional athletes and coaches utilize plyometric exercises to enhance strength, motor skills, speed, coordination, and balance, ultimately boosting athletic performance. This guide provides over 90 plyometric exercises, each accompanied by detailed illustrations and anatomical descriptions. These visuals clarify muscle engagement, demonstrating how each exercise contributes to improved athletic results. The book also introduces unique exercises that engage both upper and lower body muscles simultaneously, mimicking complex sports movements. Additionally, it offers valuable information on performing exercises on various surfaces, using supplementary training equipment, and incorporating weights to maximize effectiveness.

Who it's for

• Athletes aiming to elevate their performance.
• Coaches seeking effective training methodologies.
• Individuals looking to improve strength, speed, and coordination.
• Users interested in detailed anatomical insights into exercises.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 280
• Binding: Softcover
• Publisher: Popurri
• Year: 2025
• ISBN: 9789851559387