10 километров через 7 недель. Полная программа тренировок для бегунов | 10 Kilometers in 7 Weeks: A Complete Training Program for Runners

10 километров через 7 недель. Полная программа тренировок для бегунов

Стюарт Бретт, 2014, Серия "Анатомия спорта"

Обзор

Эта книга предлагает комплексную 7-недельную программу тренировок, направленную на развитие силы и выносливости, необходимых для преодоления дистанции в 10 километров. Следуя предложенным методикам, бегуны смогут значительно улучшить свои прежние результаты и достичь новых личных рекордов.

Кому подойдёт

• Бегунам, стремящимся улучшить свои показатели на дистанции 10 км.
• Спортсменам, желающим повысить свою выносливость и общую физическую подготовку.
• Читателям, ищущим структурированный план тренировок.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 192
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9789851521131
• Издательство: Попурри
• Серия: Анатомия спорта

<hr>

10 Kilometers in 7 Weeks: A Complete Training Program for Runners

Stuart Brett, 2014, Series "Anatomy of Sport"

Overview

This book presents a comprehensive 7-week training program designed to build the strength and endurance required to run a 10-kilometer distance. By following the provided methods, runners can significantly improve their previous personal bests and achieve new records. The program is suitable for a wide range of readers looking to enhance their running performance.

Who it's for

• Runners aiming to improve their 10k race times.
• Athletes seeking to increase their endurance and overall physical fitness.
• Individuals looking for a structured and effective training plan.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 192
• Binding: Softcover
• ISBN: 9789851521131
• Publisher: Popurri
• Series: Anatomy of Sport