Мой маленький блокнот. Йога после родов | My Little Notebook: Postnatal Yoga

Яна Эмили | 2022 | Серия: Мой маленький блокнот

Обзор

Эта книга предлагает комплексный подход к восстановлению после родов с помощью йоги. Она охватывает преимущества йоги для физического и эмоционального благополучия, включая восстановление фигуры, укрепление мышц живота и снятие стресса. Практики адаптированы для любого уровня подготовки, помогая молодым мамам вновь обрести связь с телом и обрести спокойствие.

Кому подойдёт

• Молодым мамам, желающим восстановить физическую форму после родов.
• Женщинам, ищущим способы справиться со стрессом и эмоциональными изменениями.
• Практикующим йогу любого уровня подготовки, от начинающих до продвинутых.
• Тем, кто хочет выполнять упражнения вместе с малышом.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Количество страниц: 96
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9789851550445
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2022
• Серия: Мой маленький блокнот

Yana Emily | 2022 | Series: My Little Notebook

Overview

This book offers a comprehensive approach to postpartum recovery through yoga. It covers the benefits of yoga for physical and emotional well-being, including figure restoration, strengthening abdominal muscles, and stress relief. The practices are adapted for all fitness levels, helping new mothers reconnect with their bodies and find tranquility. The guide includes specific techniques for common postpartum issues.

Who it's for

• New mothers seeking to regain physical fitness after childbirth.
• Women looking for ways to manage stress and emotional changes.
• Yoga practitioners of any level, from beginner to advanced.
• Individuals interested in performing exercises with their baby.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 96
• Binding: Softcover
• ISBN: 9789851550445
• Publisher: Popurri
• Year: 2022
• Series: My Little Notebook