Мой дневник йоги: Оздоровление тела и разума за 4 недели | My Yoga Journal: A 4-Week Guide to Body and Mind Balance
by Суан-Лан
Обзор
В книге Суан-Лан представлен 28-дневный план занятий йогой, включающий более 70 поз, 7 упражнений на медитацию и контроль дыхания, а также 4 динамические серии, которые заставят тело двигаться в ритме вашего дыхания. Каждая йога-сессия сопровождается еженедельным плейлистом. Книга поможет вам встроить йогу в свой распорядок, сделать тело более сильным и здоровым, быть в ладу с собой и существовать в гармонии с окружающим миром.
Кому подойдёт
- Для тех, кто хочет встроить йогу в свой распорядок
- Для тех, кто хочет сделать тело более сильным и здоровым
- Для тех, кто хочет быть в ладу с собой
- Для тех, кто хочет существовать в гармонии с окружающим миром
Ключевые особенности
- 28-дневный план занятий йогой
- Более 70 поз
- 7 упражнений на медитацию и контроль дыхания
- 4 динамические серии
- Еженедельные плейлисты
- Мягкая обложка
Overview
This 28-day yoga plan, developed by yoga teacher Su-an-Lan, includes over 70 poses, 7 meditation and breathing exercises, and 4 dynamic series that will get your body moving in sync with your breath. Each yoga session comes with a weekly playlist. This book will help you incorporate yoga into your daily routine, build a stronger and healthier body, find inner balance, and live in harmony with the world around you.
Who it's for
- For those who want to incorporate yoga into their daily routine
- For those who want to build a stronger and healthier body
- For those who want to find inner balance
- For those who want to live in harmony with the world around them
Key features
- 28-day yoga plan
- Over 70 yoga poses
- 7 meditation and breathing exercises
- 4 dynamic series
- Weekly playlists
- Softcover
