Мой блокнот занятий. Йога

2024

Обзор

Эта антология йоги предлагает разнообразные стили тренировок, от мягких до интенсивных, направленных на растяжку и силовые нагрузки. Включает рекомендации для улучшения самочувствия и заботы о себе, охватывая оздоровительные процедуры для тела и ума. Книга помогает укрепить мышцы, развить гибкость, снять стресс и успокоить эмоции.

Кому подойдёт

• Людям, желающим укрепить тело и развить гибкость.
• Тем, кто ищет способы снять стресс и улучшить эмоциональное состояние.
• Практикующим йогу для общего оздоровления и повышения уровня энергии.
• Будущим и молодым мамам, интересующимся пренатальной и постнатальной йогой.

Ключевые особенности

• Более 50 иллюстрированных тренировок с пошаговыми инструкциями.
• Упражнения для здоровья, стройности, укрепления мышц и очищения организма.
• Практики для медитации, снятия стресса и управления эмоциями.
• Ритуалы для хорошего самочувствия, советы по питанию и образу жизни.
• Русский язык.
• Мягкая обложка, 288 страниц.
• Издательство "Попурри", 2024 год.

<hr>

My Yoga Practice Notebook

2024

Overview

This yoga anthology combines various training styles, from gentle to intense, focusing on stretching and strength building. It offers guidance for improved well-being and self-care, featuring a wide selection of health procedures. The book aids in shedding excess weight, strengthening muscles, increasing flexibility, relieving stress, and calming emotions.

Who it's for

• Individuals seeking to strengthen their bodies and improve flexibility.
• Those looking for methods to reduce stress and enhance emotional balance.
• Yoga practitioners aiming for overall health improvement and increased energy levels.
• Expectant and new mothers interested in prenatal and postnatal yoga.

Key features

• Over 50 illustrated workouts with step-by-step instructions.
• Exercises for health, fitness, muscle strengthening, and body cleansing.
• Practices for meditation, stress relief, and emotion management.
• Well-being rituals, nutrition, and lifestyle advice.
• Russian language.
• Softcover, 288 pages.
• Published by "Popurri", 2024.