Мой блокнот занятий. Йога
2024
Обзор
Эта антология йоги предлагает разнообразные стили тренировок, от мягких до интенсивных, направленных на растяжку и силовые нагрузки. Включает рекомендации для улучшения самочувствия и заботы о себе, охватывая оздоровительные процедуры для тела и ума. Книга помогает укрепить мышцы, развить гибкость, снять стресс и успокоить эмоции.
Кому подойдёт
- Людям, желающим укрепить тело и развить гибкость.
- Тем, кто ищет способы снять стресс и улучшить эмоциональное состояние.
- Практикующим йогу для общего оздоровления и повышения уровня энергии.
- Будущим и молодым мамам, интересующимся пренатальной и постнатальной йогой.
Ключевые особенности
- Более 50 иллюстрированных тренировок с пошаговыми инструкциями.
- Упражнения для здоровья, стройности, укрепления мышц и очищения организма.
- Практики для медитации, снятия стресса и управления эмоциями.
- Ритуалы для хорошего самочувствия, советы по питанию и образу жизни.
- Русский язык.
- Мягкая обложка, 288 страниц.
- Издательство "Попурри", 2024 год.
<hr>
My Yoga Practice Notebook
2024
Overview
This yoga anthology combines various training styles, from gentle to intense, focusing on stretching and strength building. It offers guidance for improved well-being and self-care, featuring a wide selection of health procedures. The book aids in shedding excess weight, strengthening muscles, increasing flexibility, relieving stress, and calming emotions.
Who it's for
- Individuals seeking to strengthen their bodies and improve flexibility.
- Those looking for methods to reduce stress and enhance emotional balance.
- Yoga practitioners aiming for overall health improvement and increased energy levels.
- Expectant and new mothers interested in prenatal and postnatal yoga.
Key features
- Over 50 illustrated workouts with step-by-step instructions.
- Exercises for health, fitness, muscle strengthening, and body cleansing.
- Practices for meditation, stress relief, and emotion management.
- Well-being rituals, nutrition, and lifestyle advice.
- Russian language.
- Softcover, 288 pages.
- Published by "Popurri", 2024.