Мой блокнот занятий. Йога | My Yoga Practice Notebook

Мой блокнот занятий. Йога

2024

Обзор

Эта антология йоги предлагает разнообразные стили тренировок, от мягких до интенсивных, направленных на растяжку и силовые нагрузки. Включает рекомендации для улучшения самочувствия и заботы о себе, охватывая оздоровительные процедуры для тела и ума. Книга помогает укрепить мышцы, развить гибкость, снять стресс и успокоить эмоции.

Кому подойдёт

• Людям, желающим укрепить тело и развить гибкость.
• Тем, кто ищет способы снять стресс и улучшить эмоциональное состояние.
• Практикующим йогу для общего оздоровления и повышения уровня энергии.
• Будущим и молодым мамам, интересующимся пренатальной и постнатальной йогой.

Ключевые особенности

• Более 50 иллюстрированных тренировок с пошаговыми инструкциями.
• Упражнения для здоровья, стройности, укрепления мышц и очищения организма.
• Практики для медитации, снятия стресса и управления эмоциями.
• Ритуалы для хорошего самочувствия, советы по питанию и образу жизни.
• Русский язык.
• Мягкая обложка, 288 страниц.
• Издательство "Попурри", 2024 год.

My Yoga Practice Notebook

2024

Overview

This yoga anthology combines various training styles, from gentle to intense, focusing on stretching and strength building. It offers guidance for improved well-being and self-care, featuring a wide selection of health procedures. The book aids in shedding excess weight, strengthening muscles, increasing flexibility, relieving stress, and calming emotions.

Who it's for

• Individuals seeking to strengthen their bodies and improve flexibility.
• Those looking for methods to reduce stress and enhance emotional balance.
• Yoga practitioners aiming for overall health improvement and increased energy levels.
• Expectant and new mothers interested in prenatal and postnatal yoga.

Key features

• Over 50 illustrated workouts with step-by-step instructions.
• Exercises for health, fitness, muscle strengthening, and body cleansing.
• Practices for meditation, stress relief, and emotion management.
• Well-being rituals, nutrition, and lifestyle advice.
• Russian language.
• Softcover, 288 pages.
• Published by "Popurri", 2024.