100 рецептов вегетарианских блюд. Вкусно, полезно, душевно, целебно | 100 Vegetarian Recipes: Delicious, Healthy, Soulful, Healing

100 рецептов вегетарианских блюд. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Ирина Вечерская, 2015, Серия: 100 рецептов

Обзор

Эта книга предлагает 100 рецептов вегетарианских блюд, подходящих для различных стилей питания, от отказа от мяса и рыбы до строгого веганства. Сбалансированная растительная диета способствует укреплению здоровья, нормализации веса и улучшению усвоения питательных веществ. Растительные белки легче усваиваются, снижая нагрузку на почки. Такая диета помогает уменьшить уровень холестерина и снизить риск развития таких заболеваний, как диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония и некоторые виды рака.

Кому подойдёт

• Приверженцам вегетарианства и веганства.
• Тем, кто стремится к здоровому питанию и контролю веса.
• Людям, желающим снизить потребление калорий и жиров.
• Всем, кто интересуется рецептами растительных блюд.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 158
• Тип обложки: Мягкая обложка
• ISBN: 9785227060471
• Издательство: Центрполиграф
• Год издания: 2015
• Серия: 100 рецептов

<hr>

100 Vegetarian Recipes: Delicious, Healthy, Soulful, Healing

Irina Vecherskaya, 2015, Series: 100 Recipes

Overview

This book presents 100 vegetarian recipes suitable for various dietary approaches, from excluding meat and fish to strict veganism. A balanced plant-based diet supports improved health, weight management, and better nutrient absorption. Plant proteins are more easily assimilated, easing the burden on the kidneys. This diet helps lower cholesterol levels and reduces the risk of conditions such as diabetes, heart disease, high blood pressure, and certain cancers.

Who it's for

• Followers of vegetarian and vegan diets.
• Individuals aiming for healthy eating and weight control.
• Those looking to reduce calorie and fat intake.
• Anyone interested in plant-based meal ideas.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 158
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785227060471
• Publisher: Centropoligraph
• Year: 2015
• Series: 100 Recipes