Партерная гимнастика для позвоночника и суставов

Игорь Борщенко

Обзор

Партерная гимнастика, известная также как "первобытная гимнастика", набирает популярность благодаря своей эффективности в укреплении позвоночника и суставов. Все упражнения выполняются в положении лежа или на четвереньках, что минимизирует нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Этот метод рекомендуется врачами, используется в реабилитационных центрах и фитнес-программах. Он помогает разгрузить позвоночник и суставы, одновременно формируя мышечный корсет, необходимый для поддержания тела в вертикальном положении.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим заболеваниями позвоночника и суставов.
• Здоровым людям, желающим укрепить опорно-двигательный аппарат.
• Пациентам, проходящим реабилитацию.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Тип обложки: мягкая обложка
• Количество страниц: 144
• Издательство: Метафора
• Год издания: 2013
• ISBN: 9785854071093

<hr>

Floor Gymnastics for Spine and Joints

Igor Borshchenko

Overview

Floor gymnastics, sometimes called "primitive gymnastics," is gaining popularity for its effectiveness in strengthening the spine and joints. All exercises are performed lying down or on all fours, minimizing stress on the musculoskeletal system. This method is recommended by doctors, used in rehabilitation centers, and incorporated into fitness programs. It helps unload the spine and joints while simultaneously building the muscular corset needed to support the body in an upright position.

Who it's for

• Individuals suffering from spine and joint conditions.
• Healthy individuals seeking to strengthen their musculoskeletal system.
• Patients undergoing rehabilitation.

Key features

• Language: Russian
• Cover type: Softcover
• Pages: 144
• Publisher: Metaphora
• Publication year: 2013
• ISBN: 9785854071093