Пощадите вашу спину! Модная гимнастика, покорившая Европу

Игорь Борщенко, 2014, Серия: Партерная гимнастика

Обзор

Заболевания позвоночника являются распространенной проблемой, связанной с вертикальной нагрузкой на организм. Для поддержания здоровья позвоночника необходимо укреплять и расслаблять поддерживающие его мышцы. Российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс партерной гимнастики, направленный на разгрузку опорно-двигательного аппарата и формирование мышечного корсета. Упражнения выполняются в щадящих положениях лежа на спине, животе или на четвереньках.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим нагрузки на позвоночник.
• Желающим укрепить мышечный корсет.
• Ищущим щадящие упражнения для спины.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 112
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Книжный Клуб 36.6
• Год: 2014
• Серия: Партерная гимнастика

<hr>

Save Your Back! The Fashionable Gymnastics That Conquered Europe

Igor Borshchenko, 2014, Series: Floor Gymnastics

Overview

Spinal issues are a common concern stemming from the vertical load on the human body. To maintain spinal health, it is crucial to both strengthen and relax the supporting muscles. Russian vertebrologist Igor Borshchenko has developed a floor gymnastics program designed to unload the musculoskeletal system while building a strong muscular corset. The exercises are performed in gentle positions, lying on your back, stomach, or on all fours.

Who it's for

• Individuals experiencing spinal strain.
• Those seeking to strengthen their core muscles.
• People looking for gentle back exercises.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 112
• Binding: Softcover
• Publisher: Knizhny Klub 36.6
• Year: 2014
• Series: Floor Gymnastics