Фундамент безупречного тела. Элитная программа тренировок для формирования каркаса спины

2023

Обзор

Сидячий образ жизни и неправильные движения создают чрезмерную нагрузку на позвоночник, особенно на его нижнюю часть и малые мышцы спины. Это приводит к боли, которая не всегда поддается медикаментозному или физиотерапевтическому лечению. Программа Foundation предлагает уникальный подход: укрепление задней цепи мышц для эффективной поддержки веса тела и движения. В книге представлены авторские серии упражнений, проверенные спортсменами по всему миру.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от болей в спине.
• Тем, кто ведет сидячий образ жизни.
• Спортсменам, желающим укрепить мышечный корсет.
• Людям, стремящимся улучшить осанку.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Тип обложки: твердая обложка
• Год издания: 2023
• Количество страниц: 256
• Издательство: Эксмо
• Серия: Медицинский атлас
• ISBN: 9785041859749

<hr>

Foundation of a Flawless Body: Elite Training Program for Back Support

2023

Overview

Modern lifestyles and improper movement patterns place significant strain on the spine, particularly the lower back and smaller back muscles, often leading to persistent pain. The Foundation program is built on the principle that strengthening the posterior muscle chain empowers the back muscles to effectively support body weight and facilitate movement. This book features unique exercise sequences that have benefited numerous athletes globally. Lance Armstrong himself recognized their value and contributed a preface.

Who it's for

• Individuals experiencing back pain.
• Those with sedentary lifestyles.
• Athletes seeking to build core strength.
• People aiming to improve their posture.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Year: 2023
• Pages: 256
• Publisher: Eksmo
• Series: Medical Atlas
• ISBN: 9785041859749