Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике | How to Eat and Keep Losing Weight: Practical Healthy Eating

Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

Эндрю Дженкинсон, 2025, Серия: Быть легче. Простые решения для стройности

Обзор

Эта книга предлагает новый взгляд на похудение, выходя за рамки подсчета калорий и силы воли. Она исследует, как мозг и тело реагируют на пищу, особенно на ультраобработанные продукты, вызывающие тягу. Доктор Эндрю Дженкинсон разработал методику, помогающую справиться с желанием употреблять вредную еду, понимая стремление мозга к быстрому дофамину. Книга учит обманывать организм и достигать устойчивых результатов в снижении веса.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся похудеть без строгих диет.
• Тем, кто хочет понять механизмы тяги к еде.
• Читателям, ищущим практические советы по здоровому питанию.
• Людям старше 12 лет.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 304
• Тип обложки: Мягкая
• ISBN: 9785042015496
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2025
• Серия: Быть легче. Простые решения для стройности

How to Eat and Keep Losing Weight: Practical Healthy Eating

Andrew Jenkinson, 2025, Series: Lighter Being. Simple Solutions for Slimness

Overview

This book offers a fresh perspective on weight loss, moving beyond calorie counting and willpower. It explores how the brain and body react to food, particularly ultra-processed items that trigger cravings. Dr. Andrew Jenkinson has developed a method to help overcome the desire for unhealthy food by understanding the brain's pursuit of quick dopamine. The book teaches how to outsmart your body and achieve lasting weight loss results.

Who it's for

• Individuals aiming to lose weight without restrictive diets.
• Those seeking to understand the mechanisms behind food cravings.
• Readers looking for practical advice on healthy eating.
• Ages 12 and up.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 304
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785042015496
• Publisher: Eksmo
• Year: 2025
• Series: Lighter Being. Simple Solutions for Slimness