Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом | Stop Ab Workouts: The Training Book to Flatten Your Stomach and Heal Diastasis

Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом

Ольга Байкина, 2021, Серия: Мастер здоровья

Обзор

Эта книга-тренинг предлагает альтернативный подход к достижению подтянутого живота и восстановлению после родов. Вместо традиционных упражнений на пресс, подсчета калорий и строгих диет, курс фокусируется на оздоровлении тела. Методика, разработанная фитнес-тренером Ольгой Байкиной, направлена на решение проблем, таких как диастаз и дисфункция тазового дна.

Программа рассчитана на шесть недель, требуя всего 20 минут занятий ежедневно. Она помогает укрепить тело, сделать его здоровым и красивым, независимо от того, сколько времени прошло с момента родов.

Кому подойдёт

• Женщинам, желающим восстановить форму живота после беременности и родов.
• Тем, кто страдает от диастаза или дисфункции тазового дна.
• Людям, которым не помогли традиционные диеты и упражнения для пресса.
• Тем, кто ищет безопасные и эффективные методы восстановления тела.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 240
• Тип обложки: твердый переплет
• ISBN: 9785171369552
• Издательство: АСТ
• Год издания: 2021
• Серия: Мастер здоровья

<hr>

Stop Ab Workouts: The Training Book to Flatten Your Stomach and Heal Diastasis

Olga Baikina, 2021, Series: Master of Health

Overview

This training book offers an alternative approach to achieving a toned stomach and postpartum recovery. It moves away from traditional ab exercises, calorie counting, and restrictive diets, focusing instead on holistic body health. Developed by fitness trainer Olga Baikina, the program addresses issues like diastasis recti and pelvic floor dysfunction.

The course spans six weeks, requiring only 20 minutes of daily practice. It aims to build a strong, healthy, and beautiful physique, regardless of how long ago childbirth occurred.

Who it's for

• Women seeking to restore their abdominal shape after pregnancy and childbirth.
• Individuals experiencing diastasis recti or pelvic floor dysfunction.
• Those who haven't found success with conventional diet and exercise methods for the abdomen.
• People looking for safe and effective body restoration techniques.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 240
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785171369552
• Publisher: AST
• Year: 2021
• Series: Master of Health