US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Байкина Ольга Николаевна
Ольга Байкина, 2021, Серия: Мастер здоровья
Эта книга-тренинг предлагает альтернативный подход к достижению подтянутого живота и восстановлению после родов. Вместо традиционных упражнений на пресс, подсчета калорий и строгих диет, курс фокусируется на оздоровлении тела. Методика, разработанная фитнес-тренером Ольгой Байкиной, направлена на решение проблем, таких как диастаз и дисфункция тазового дна.
Программа рассчитана на шесть недель, требуя всего 20 минут занятий ежедневно. Она помогает укрепить тело, сделать его здоровым и красивым, независимо от того, сколько времени прошло с момента родов.
Olga Baikina, 2021, Series: Master of Health
This training book offers an alternative approach to achieving a toned stomach and postpartum recovery. It moves away from traditional ab exercises, calorie counting, and restrictive diets, focusing instead on holistic body health. Developed by fitness trainer Olga Baikina, the program addresses issues like diastasis recti and pelvic floor dysfunction.
The course spans six weeks, requiring only 20 minutes of daily practice. It aims to build a strong, healthy, and beautiful physique, regardless of how long ago childbirth occurred.