Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно | A Useful Book About Excess and Harm: Stop Fighting Yourself, Understand Your Body, and Eat Right

Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Либби Уивер, 2020

Обзор

Победить в борьбе с собственным телом невозможно. Организм подает сигналы о стрессе или переедании, которые часто игнорируются. Австралийский биохимик-нутрициолог Либби Уивер предлагает холистический подход к здоровью, основанный на понимании сигналов тела. Вместо бесконечной гонки с весом, автор призывает прислушаться к себе для достижения контроля над телом, хорошего самочувствия и внешнего вида. Книга объясняет, как создать условия для естественного сжигания жира, отказавшись от расстройств из-за цифры на весах.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся наладить здоровое питание.
• Тем, кто хочет понять сигналы своего организма.
• Индивидам, ищущим холистический подход к здоровью и весу.
• Читателям, уставшим от диет и борьбы с собой.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердый переплет
• Количество страниц: 270
• ISBN: 9785961440317
• Издательство: Альпина Паблишер
• Год издания: 2020

A Useful Book About Excess and Harm: Stop Fighting Yourself, Understand Your Body, and Eat Right

Libby Weaver, 2020

Overview

It is impossible to win a battle against your own body. Our bodies send signals when we experience stress or overeat, but these signals are often ignored. Australian biochemist and nutritionist Libby Weaver, with nearly twenty years of experience, believes the key to regaining control, feeling great, and looking good is to stop the endless race with kilograms and listen to yourself. This book explains how to stop being upset by the number on the scale and create conditions for your body to start burning fat. Based on a holistic approach to health, Dr. Libby identifies nine factors influencing weight change: emotions, calories, stress hormones, sex hormones, gut bacteria, insulin, liver function, thyroid, and nervous system.

Who it's for

• Individuals seeking to establish healthy eating habits.
• Those who want to understand their body's signals.
• People looking for a holistic approach to health and weight management.
• Readers tired of dieting and self-conflict.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Pages: 270
• ISBN: 9785961440317
• Publisher: Alpina Publisher
• Year: 2020