Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Андрей Беловешкин, 2024

Обзор

Эта книга рассматривает питание как долгосрочный марафон для здоровья и энергии, а не как краткосрочную диету. Автор предлагает придерживаться золотой середины, опираясь на научные данные, традиционные практики и индивидуальные особенности организма. Понимание базовых процессов в сочетании с самопознанием помогает принимать здоровые решения о том, что, когда и как есть. Книга представляет собой свод гибких правил, которые можно применять по отдельности.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся к долгосрочному здоровью и энергии.
• Тем, кто ищет баланс между голодом и перееданием.
• Индивидуумам, желающим принимать осознанные решения о питании.
• Читателям, интересующимся научными и традиционными подходами к питанию.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2024
• Количество страниц: 256
• ISBN: 9785041033521

<hr>

What and When to Eat: Finding the Balance Between Hunger and Overeating

Andrey Beloveshkin, 2024

Overview

This book views nutrition as a long-term marathon for health and energy, rather than a short-term diet. The author suggests adhering to a golden mean, drawing on scientific data, traditional practices, and individual bodily characteristics. Understanding fundamental processes combined with self-awareness aids in making healthy decisions about what, when, and how to eat. The book offers a set of flexible rules that can be applied independently.

Who it's for

• Individuals aiming for long-term health and energy.
• Those seeking balance between hunger and overeating.
• People who want to make conscious dietary choices.
• Readers interested in scientific and traditional nutrition approaches.

Key features

• Language: Russian
• Cover type: Hardcover
• Publisher: Eksmo
• Publication year: 2024
• Number of pages: 256
• ISBN: 9785041033521