Пилатес за 30 дней | Pilates in 30 Days

Пилатес за 30 дней

Стивен Тейлор, Дженни Гамильтон, 2020

Обзор

Эта книга предлагает освоить пилатес с нуля, постепенно увеличивая нагрузку. Ежедневные упражнения направлены на развитие гибкости, равновесия и координации движений. Особое внимание уделяется укреплению мышц кора, являющихся источником энергии для тела. В конце книги представлены 12 программ, нацеленных на улучшение осанки, пищеварения, снятие стресса и качества сна.

Кому подойдёт

• Людям, никогда не занимавшимся пилатесом.
• Тем, кто хочет возобновить занятия после перерыва.
• Любого возраста, желающего улучшить физические навыки.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 192
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2020
• ISBN: 9789851547162

Pilates in 30 Days

Stephen Taylor, Jenny Hamilton, 2020

Overview

This book guides you through mastering Pilates from the basics, gradually increasing exercise complexity. Daily routines are designed to enhance flexibility, balance, and movement coordination. A key focus is strengthening the core, the body's energy center. The book concludes with 12 exercise programs aimed at improving posture, digestion, stress relief, and sleep quality.

Who it's for

• Individuals new to Pilates.
• Those resuming practice after a break.
• Anyone seeking to improve physical skills.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 192
• Binding: Softcover
• Publisher: Popurri
• Year: 2020
• ISBN: 9789851547162