Мой блокнот. Макадам-тренинг | My Notebook: Macadam Training

Мой блокнот. Макадам-тренинг

Боссе Элен, 2020

Обзор

Система тренировок «макадам» предлагает новый подход к фитнесу на свежем воздухе, основанный на методах подготовки спортсменов. Эта программа предназначена для городских жительниц, желающих разнообразить свои занятия спортом. Сочетание кардио и силовых упражнений направлено на снижение веса, наращивание мышечной массы и общее улучшение физической формы. Тренировки можно проводить в парках, на набережных или в лесных зонах, используя доступные элементы городской среды.

Кому подойдёт

• Женщинам, желающим похудеть и улучшить фигуру.
• Любительницам тренировок на свежем воздухе.
• Тем, кто ищет персонализированные программы упражнений.
• Людям, интересующимся здоровым питанием и рецептами для похудения.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2020
• Количество страниц: 96
• ISBN: 9789851545656

My Notebook: Macadam Training

Helene Bosse, 2020

Overview

The "macadam" training system offers a novel approach to outdoor fitness, drawing from athlete preparation methods. This program is designed for urban women seeking to diversify their sports activities. It combines cardio and strength exercises to promote weight loss, muscle gain, and overall physical improvement. Workouts can be conducted in parks, along embankments, or in forest areas, utilizing readily available urban elements.

Who it's for

• Women aiming to lose weight and improve their physique.
• Individuals who enjoy outdoor training sessions.
• Those looking for personalized exercise programs.
• People interested in healthy eating and weight-loss recipes.

Key features

• Language: Russian
• Cover type: Softcover
• Publisher: Popurri
• Publication year: 2020
• Pages: 96
• ISBN: 9789851545656