Как полюбить здоровую еду? | How to Love Healthy Food

Как полюбить здоровую еду?

Обзор

Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет изменить свою жизнь, приняв здоровое питание. Авторы делятся научными открытиями, которые вдохновили их на собственные изменения, и дают простые, действенные советы, как избежать навязчивых мыслей о здоровье. В книге полно вкусных рецептов, показывающих, как сделать кишечную флору счастливой и зарядиться энергией. Через живые диалоги и реальные ситуации читатель понимает, как любить сытную еду, не причиняя вреда здоровью. Авторы также раскрывают пользу полезных жиров, клетчатки, гликемического индекса и разгрузочных дней, помогая изменить рацион без потери психологического комфорта и физического состояния.

Кому подойдёт

• Те, кто хочет начать здоровый образ жизни
• Те, кто ищет практические, научно обоснованные советы по питанию
• Читатели, ищущие вкусные, благоприятные для кишечника рецепты

Ключевые особенности

• Автор: Класе Миа, Нертбю Аурелл Лина
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2018
• Страниц: 192
• Тип обложки: твердый переплёт
• Штрих‑код: 9785040947713

How to Love Healthy Food

Overview

This book is a practical guide for anyone looking to change their life through healthier eating. The authors share scientific discoveries that inspired their own transformations and give clear, actionable advice to avoid obsessive thoughts about health risks. Packed with delicious recipes, the book shows how to make gut‑friendly meals that boost energy and well‑being. Through lively dialogues and real‑life scenarios, readers learn to enjoy hearty, flavorful food while steering clear of negative health consequences. The authors also highlight the benefits of wholesome spices, healthy fats, fiber, glycemic index, and detox days, helping readers adjust their diet without sacrificing psychological comfort or physical condition.

Who it's for

• People wanting to start a healthier lifestyle
• Those looking for practical, science‑based nutrition advice
• Readers seeking tasty, gut‑friendly recipes

Key features

• Author: Klase Mia & Aurélien Nertby Lina
• Publisher: Eksmo
• Year: 2018
• Pages: 192
• Binding: Hardback
• ISBN: 9785040947713