Почему мы спим | Why We Sleep

Почему мы спим

Альбрехт Форстер, 2020

Обзор

Эта книга исследует природу сна, отвечая на распространенные вопросы о его механизмах и влиянии на нашу жизнь. Автор, исследователь сна Альбрехт Форстер, объясняет такие явления, как внезапные вздрагивания при засыпании и храп. Он также рассматривает последствия недостатка сна для иммунной системы и эффективность снотворных препаратов. Книга предлагает практические советы по определению индивидуальной потребности во сне и пониманию его фундаментальной роли.

Кому подойдёт

• Людям, интересующимся научными объяснениями биологических процессов.
• Тем, кто хочет понять причины проблем со сном и найти эффективные решения.
• Читателям, стремящимся улучшить свое самочувствие и продуктивность через оптимизацию сна.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердый переплёт
• Год издания: 2020
• Количество страниц: 384
• Издательство: Попурри
• ISBN: 9789851547025

Why We Sleep

Albrecht Förster, 2020

Overview

This book delves into the nature of sleep, addressing common questions about its mechanisms and impact on our lives. Sleep researcher Albrecht Förster explains phenomena such as sudden twitches during sleep onset and snoring. He also examines the consequences of sleep deprivation on the immune system and the effectiveness of sleeping pills. The book offers practical advice for determining individual sleep needs and understanding its fundamental role.

Who it's for

• Individuals interested in scientific explanations of biological processes.
• Those seeking to understand the causes of sleep problems and find effective solutions.
• Readers aiming to improve their well-being and productivity by optimizing sleep.

Key features

• Language: Russian
• Cover type: hardcover
• Publication year: 2020
• Number of pages: 384
• Publisher: Popurri
• ISBN: 9789851547025