Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях | Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Мэттью Уолкер. 2024. Научный интерес

Обзор

Наука долгое время не могла полностью объяснить механизмы сна, его благотворное влияние и разрушительные последствия хронического недосыпания. Выдающийся невролог Мэттью Уолкер обобщает последние исследования, посвященные этому важнейшему аспекту человеческого существования. Он рассматривает сон как наиболее эффективный инструмент для ежедневной регуляции работы мозга и тела, называя его лучшим природным средством против старения. Книга призвана исправить недооценку важности сна в современном обществе и раскрыть опасности, связанные с его недостатком.

Кому подойдёт

• Людям, интересующимся научными исследованиями сна.
• Тем, кто хочет понять влияние сна на здоровье и самочувствие.
• Читателям, стремящимся улучшить качество своего сна.
• Всем, кто обеспокоен последствиями недосыпания.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 480
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: Азбука
• Серия: Научный интерес
• ISBN: 9785389136663
• Год издания: 2024

<hr>

Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams

Matthew Walker. 2024. Scientific Interest

Overview

For a long time, science lacked a complete understanding of sleep mechanisms, its diverse benefits, and the detrimental effects of chronic sleep deprivation. Leading neurologist Matthew Walker synthesizes recent research on this fundamental aspect of human existence. He presents sleep as the most effective action for daily brain and body regulation, calling it nature's most potent weapon against mortality. This book aims to correct the widespread underestimation of sleep's importance and highlight the dangers of insufficient rest.

Who it's for

• Individuals interested in scientific sleep research.
• Those seeking to understand sleep's impact on health and well-being.
• Readers aiming to improve their sleep quality.
• Anyone concerned about the consequences of sleep deprivation.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 480
• Binding: Hardcover
• Publisher: Azbuka
• Series: Scientific Interest
• ISBN: 9785389136663
• Year: 2024