К телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы | Gentle on the Body: A Soft Approach to Reclaiming a Healthy and Energetic Physique

К телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы

Ксения Курманчук

Обзор

Эта книга предлагает бережный подход к заботе о теле, помогая восстановить здоровье и энергию. Автор делится личным опытом преодоления тяжелого заболевания и вывода его в стойкую ремиссию. В издании представлен пошаговый план для пробуждения внутренних сил организма, основанный на реальной истории исцеления. Читатели найдут сбалансированные рецепты, доступ к авторскому курсу видеотренировок, а также рекомендации по питанию, фитнесу и ментальному здоровью.

Кому подойдёт

• Тем, кто чувствует потерю контроля над телом и жизнью.
• Людям, ищущим мотивацию и силы для изменения образа жизни.
• Тем, кто стремится к осознанному отношению к своему организму.
• Желающим стать здоровыми и счастливыми, но не знающим, с чего начать.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 272
• Тип обложки: твердая обложка
• ISBN: 9785171737283
• Издательство: АСТ
• Серия: Мастер здоровья
• Год издания: 2025

<hr>

Gentle on the Body: A Soft Approach to Reclaiming a Healthy and Energetic Physique

Ksenia Kurmanchuk

Overview

This book offers a gentle approach to body care, aiding in the restoration of health and energy. The author shares her personal journey of overcoming a serious illness and achieving sustained remission. The publication presents a step-by-step plan to awaken the body's hidden strengths, drawn from a real recovery story. Readers will find balanced recipes, access to an author-led video training course, and guidance on nutrition, fitness, and mental well-being.

Who it's for

• Individuals who feel they have lost control over their body and life.
• People seeking motivation and strength to change their lifestyle.
• Those aiming for a conscious relationship with their body.
• Individuals who wish to become healthy and happy but are unsure where to begin.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 272
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785171737283
• Publisher: AST
• Series: Master of Health
• Year: 2025