Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс! | Dr. Borshchenko's Isometric Gymnastics: The Complete Course

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!

Игорь Анатольевич Борщенко, 2021

Обзор

В книге представлен полный курс изометрических мышечных тренировок, разработанный нейрохирургом Игорем Анатольевичем Борщенко. Методика направлена на укрепление глубоких мышц спины и коррекцию осанки. Особенностью гимнастики является напряжение мышц в специальных эргономичных позициях с минимальными движениями или их отсутствием, что исключает перегрузку суставов и позвоночника. Система, известная как "Умный позвоночник", отличается простотой и доступностью.

Кому подойдёт

• Людям с заболеваниями опорно-двигательной системы.
• Пациентам после травм или операций на позвоночнике и суставах.
• Людям, испытывающим боли в спине, руках или ногах.
• Офисным работникам, водителям, пожилым и малоподвижным людям.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 352
• Тип обложки: твердый переплет
• Издательство: АСТ
• Серия: Авторские методики: психология и здоровье
• Год издания: 2021
• ISBN: 9785171106317

<hr>

Dr. Borshchenko's Isometric Gymnastics: The Complete Course

Igor Anatolyevich Borshchenko, 2021

Overview

This book presents a complete course of isometric muscle training developed by neurosurgeon Igor Anatolyevich Borshchenko. The method focuses on strengthening deep back muscles and correcting posture. A key feature of this gymnastics is muscle tension in special ergonomic positions with minimal or no movement, which prevents overloading the joints and spine. The system, known as "Smart Spine," is characterized by its simplicity and accessibility.

Who it's for

• Individuals with musculoskeletal system disorders.
• Patients recovering from spinal or joint injuries or surgeries.
• People experiencing pain in their back, arms, or legs.
• Office workers, drivers, the elderly, and sedentary individuals.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 352
• Binding: Hardcover
• Publisher: AST
• Series: Author's Methods: Psychology and Health
• Publication Year: 2021
• ISBN: 9785171106317