Рецепты хорошего сна | Recipes for Good Sleep

Рецепты хорошего сна

Курпатов Андрей Владимирович, 2020

Обзор

Около трети жизни человек проводит во сне, что необходимо для переработки информации, очищения мозга и восстановления сил. Нарушения сна негативно влияют на самочувствие и мыслительную деятельность. Книга рассматривает причины и механизмы возникновения бессонницы, а также предлагает пути улучшения качества сна.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим проблемы со сном.
• Тем, кто хочет понять механизмы работы сна.
• Интересующимся способами улучшения самочувствия и когнитивных функций.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 288
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Капитал
• Год: 2020
• ISBN: 9785604360811
• Серия: Универсальные правила

<hr>

Recipes for Good Sleep

Andrey Vladimirovich Kurpatov, 2020

Overview

Approximately one-third of life is spent sleeping, which is essential for processing information, brain cleansing, and restoring energy. Sleep disturbances negatively impact well-being and cognitive function. This book explores the causes and mechanisms of insomnia, offering methods to improve sleep quality.

Who it's for

• Individuals experiencing sleep problems.
• Those seeking to understand sleep mechanisms.
• People interested in improving their overall well-being and cognitive abilities.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 288
• Cover type: Softcover
• Publisher: Kapital
• Year: 2020
• ISBN: 9785604360811
• Series: Universal Rules