Воркбук. Со мной все нормально, но... Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе | Workbook: I'm Okay, But... Best Exercises for Peace and Self-Confidence

Воркбук. Со мной все нормально, но... Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе

Ольга Адрианова, 2025

Обзор

Этот воркбук предлагает практические упражнения для понимания страхов, убеждений и эмоций, помогая избавиться от самокритики. Он включает реальные истории для принятия собственной уникальности и тесты для поиска баланса между желаниями и обязанностями. Техники самоподдержки и работа с внутренним диалогом направлены на построение здоровых отношений с собой и окружающими. Воркбук предоставляет пространство для творчества, где важны мысли и чувства читателя.

Кому подойдёт

• Тем, кто устал от сравнений и чувства неполноценности.
• Тем, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе.
• Тем, кто ищет внутреннюю опору, а не только во внешних достижениях.
• Тем, кто готов к честному самоанализу без прикрас.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 112
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9785042163869
• Издательство: Эксмо
• Год: 2025
• Серия: Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Авторские воркбуки от профессиональных психологов и психотерапевтов

Workbook: I'm Okay, But... Best Exercises for Peace and Self-Confidence

Olga Adrianova, 2025

Overview

This workbook offers practical exercises to understand fears, beliefs, and emotions, helping to overcome self-criticism. It includes real stories for embracing individuality and tests to find balance between desires and obligations. Self-support techniques and inner dialogue work aim to build healthy relationships with oneself and others. The workbook provides space for creativity, valuing the reader's thoughts and feelings.

Who it's for

• Individuals tired of comparisons and feeling inadequate.
• Those seeking to stop depending on others' opinions and trust themselves more.
• People looking for internal support beyond external achievements.
• Individuals ready for honest self-reflection without pretense.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 112
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785042163869
• Publisher: Eksmo
• Year: 2025
• Series: Step by Step to Inner Peace. Author's Workbooks from Professional Psychologists and Psychotherapists