Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность | Calm on a Plate: A Book on Overcoming Anxiety

Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

Дрю Рэмси, 2022, Серия: Код питания

Обзор

Эта книга исследует связь между питанием и психическим здоровьем, предлагая подход к борьбе с тревогой и симптомами депрессии через еду. Автор, психиатр-нутрициолог, объясняет, как пища может служить доступным средством для улучшения самочувствия. В книге представлен научный взгляд на влияние нутриентов на мозг и психику, а также практические советы по изменению рациона.

Кому подойдёт

• Людям, ищущим натуральные способы управления тревогой.
• Тем, кто интересуется влиянием питания на психическое здоровье.
• Читателям, желающим изменить свой рацион для улучшения самочувствия.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 336
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: АСТ
• Год издания: 2022
• ISBN: 9785171471361
• Серия: Код питания

<hr>

Calm on a Plate: A Book on Overcoming Anxiety

Drew Ramsey, 2022, Series: Nutrition Code

Overview

This book explores the connection between nutrition and mental health, offering an approach to combat anxiety and depression symptoms through food. The author, a psychiatrist and nutritionist, explains how food can serve as an accessible tool for improving well-being. The book presents a scientific perspective on the impact of nutrients on the brain and psyche, along with practical advice for dietary changes.

Who it's for

• Individuals seeking natural ways to manage anxiety.
• Those interested in the influence of diet on mental health.
• Readers looking to adjust their eating habits for better well-being.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 336
• Binding: Hardcover
• Publisher: AST
• Year: 2022
• ISBN: 9785171471361
• Series: Nutrition Code