By ΠΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΠΈΠ·Π°
ΠΠΈΠ·Π° ΠΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ»ΠΈ
ΠΠΈΠΌΡΠ°, ΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΠΌΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΠΈΠ·Π° ΠΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ»ΠΈ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 20-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
Lisa Levitt Gainsley
Lymph, which bathes every cell in the body, is vital for strength and the body's self-healing capabilities. Manipulating the lymphatic system yields impressive results: fatigue and swelling diminish, skin glows, and mood improves. Lisa Levitt Gainsley, with over 20 years of research into the lymphatic system's role in health, shares her unique lymph drainage self-massage method. The book introduces simple techniques and sequences, each taking just 3-5 minutes to perform.