Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма | Living Lymph: Lymphatic Self-Massage Techniques for Immunity and Body Systems

Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма

Левитт Гейнсли Лиза, 2022

Обзор

Эта книга предлагает авторскую методику лимфодренажного самомассажа, разработанную специалистом с многолетним опытом. Техники рассчитаны на 3-5 минут и включают пошаговые рекомендации для достижения максимального эффекта. Лимфодренажный массаж способствует улучшению самочувствия, укреплению пищеварительной системы, женского здоровья и восстановлению после травм. В книге также рассматриваются дополнительные методы ухода за собой, такие как питание, водный баланс, массаж сухой щеткой и уход за кожей, для усиления лимфотока.

Кому подойдёт

• Людям, желающим укрепить иммунитет и общее состояние организма.
• Тем, кто ищет простые и быстрые техники самомассажа.
• Интересующимся научными аспектами работы лимфатической системы.
• Людям, стремящимся улучшить состояние кожи и уменьшить отечность.

Ключевые особенности

• Авторская методика лимфодренажного самомассажа.
• Пошаговые инструкции для выполнения техник.
• Применение массажа для улучшения пищеварения и женского здоровья.
• Дополнительные методы для стимуляции лимфотока.
• Научные сведения о лимфатической системе.
• Язык: русский.
• Страниц: 352.
• Издательство: Эксмо.
• Серия: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена.
• Год издания: 2022.

<hr>

Living Lymph: Lymphatic Self-Massage Techniques for Immunity and Body Systems

Lisa Levitt Gainsley, 2022

Overview

This book presents an original lymph drainage self-massage method developed by a specialist with extensive experience. The techniques are designed for 3-5 minute sessions and include step-by-step instructions for maximum effect. Lymphatic massage helps improve well-being, strengthen the digestive system, support women's health, and aid recovery from injuries. The book also explores complementary self-care practices like nutrition, hydration, dry brushing, and skincare to enhance lymph flow.

Who it's for

• Individuals seeking to boost their immunity and overall health.
• Those looking for simple and quick self-massage techniques.
• People interested in the scientific aspects of the lymphatic system.
• Individuals aiming to improve skin condition and reduce swelling.

Key features

• Author's original lymph drainage self-massage method.
• Step-by-step instructions for performing techniques.
• Application of massage for digestive and women's health.
• Additional methods to stimulate lymph flow.
• Scientific information on the lymphatic system.
• Language: Russian.
• Pages: 352.
• Publisher: Eksmo.
• Series: TelOvedenie. Inside the Body Without Scalpel and X-ray.
• Year: 2022.