Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет (#экопокет) | Don't Believe Everything You Feel: How Anxiety and Depression Make Us Believe What Isn't True

Обзор

Издание помогает разобраться в состояниях, когда всё вокруг кажется бессмысленным, а впереди ждут одни неудачи. Книга объясняет, как тревога и затяжной стресс заставляют верить ложным установкам и попадать в эмоциональные ловушки. Известный специалист Роберт Лихи предлагает читателям эффективную методику для управления своим эмоциональным состоянием. Каждая глава издания содержит практические техники и упражнения для повышения самооценки, преодоления страхов и избавления от пустого беспокойства. Автор учит исследовать личные убеждения об эмоциях, отличать полезные реакции от деструктивных и заменять их на конструктивные. Работа с этим материалом позволяет вернуть радость, любовь и научиться справляться с переживаниями в критических ситуациях.

Кому подойдёт

• Читатели, которые сталкиваются с тревожностью, затяжным стрессом и чувством бессмысленности
• Люди, желающие научиться управлять своими эмоциями и преодолевать пустые беспокойства
• Все, кто стремится повысить самооценку и преодолеть внутренние страхи
• Аудитория старше 16 лет, интересующаяся практической психологией

Ключевые особенности

• Автор: Роберт Лихи
• Издательство: Питер
• Серия: #экопокет
• Год издания: 2022
• Объем: 352 страницы
• Возрастное ограничение: 16+

Overview

This publication helps readers understand moments when everything seems meaningless and only failures lie ahead. The book explains how anxiety and prolonged stress make people trust false assumptions and fall into emotional traps. Renowned expert Robert Leahy offers readers an effective methodology for managing their emotional state. Each chapter of the publication contains practical techniques and exercises to boost self-esteem, overcome fears, and eliminate empty worry. The author teaches how to examine personal beliefs about emotions, distinguish useful reactions from destructive ones, and replace them with constructive alternatives. Working with this material helps restore joy and love while learning how to cope with difficult feelings in critical situations.

Who it's for

• Readers dealing with anxiety, prolonged stress, and feelings of meaninglessness
• People who want to learn how to manage their emotions and overcome empty worries
• Anyone looking to boost self-esteem and overcome internal fears
• Audience aged 16 and older interested in practical psychology

Key features

• Author: Robert Leahy
• Publisher: Piter
• Series: #ekopoket
• Publication Year: 2022
• Page Count: 352 pages
• Age Rating: 16+