Дневник питания и тренировок. 12 недель на пути к себе (лимон)

Эксмо, 2024, Серия: Сделай себя сама! Блокноты для планирования тренировок и питания

Обзор

Этот 12-недельный дневник предназначен для осознанного улучшения тела. Он позволяет зафиксировать начальные параметры и желаемые результаты, спланировать меню на каждую неделю с составлением списка покупок, а также ежедневно записывать показатели потребления калорий, качество сна, объем выпитой воды, количество шагов и вес. В конце каждой недели предусмотрена возможность подвести итоги и поставить цели на следующий период.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся к улучшению физической формы.
• Тем, кто хочет вести учёт калорий и отслеживать прогресс тренировок.
• Индивидам, предпочитающим структурированный подход к достижению целей.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 128
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2024
• Серия: Сделай себя сама! Блокноты для планирования тренировок и питания
• Штрих код: 9785041976446

<hr>

12-Week Food and Workout Journal: Your Path to Self-Improvement (Lemon)

Eksmo, 2024, Series: Make Yourself! Notebooks for Planning Workouts and Nutrition

Overview

This 12-week journal serves as a companion for achieving your fitness goals. It facilitates conscious body improvement by enabling you to record initial measurements and desired outcomes. Plan your weekly menus and create shopping lists. Daily entries can track calorie intake, sleep duration, water consumption, step count, and weight. Weekly summaries allow for reviewing progress and setting future objectives.

Who it's for

• Individuals aiming to enhance their physical condition.
• Those who wish to monitor calorie intake and track workout progress.
• People who prefer a structured method for goal attainment.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 128
• Publisher: Eksmo
• Publication Year: 2024
• Series: Make Yourself! Notebooks for Planning Workouts and Nutrition
• Barcode: 9785041976446