Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

Обзор

Эта книга предлагает проверенный метод борьбы с тревожными расстройствами, основанный на доказательной психологии. Опытный психотерапевт делится техниками для понимания и анализа тревожных мыслей, формирования рациональных убеждений и изменения поведенческих моделей. Руководство поможет читателям избавиться от тревоги и жить более полной жизнью.

Кому подойдёт

• Люди, страдающие от тревожных расстройств.
• Те, кто испытывает панические атаки или навязчивые мысли.
• Желающие научиться управлять своими мыслями и эмоциями.
• Читатели старше 16 лет, ищущие научно обоснованную помощь.

Ключевые особенности

• Метод доказательной психологии.
• Практические техники и упражнения для самостоятельной работы.
• Опыт и экспертиза опытного психотерапевта.
• 240 страниц, твердая обложка, издание 2025 года.

<hr>

Anxiety Control Panel: A Proven Evidence-Based Psychology Method from a Psychotherapist with Over 10 Years of Experience

Overview

This book offers a proven method for combating anxiety disorders, based on evidence-based psychology. An experienced psychotherapist shares techniques for understanding and analyzing anxious thoughts, forming rational beliefs, and changing behavioral patterns. The guide will help readers overcome anxiety and live a fuller life.

Who it's for

• Individuals suffering from anxiety disorders.
• Those experiencing panic attacks or intrusive thoughts.
• People seeking to learn how to manage their thoughts and emotions.
• Readers aged 16+ looking for evidence-based support.

Key features

• Evidence-based psychology methodology.
• Practical techniques and exercises for self-guided work.
• Expertise of an experienced psychotherapist.
• 240 pages, hardcover, 2025 edition.