Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Обзор

Эта книга предлагает научиться контролировать свои эмоции, справляться со страхами, тревогой и сомнениями. Основанная на терапии принятия и ответственности, она поможет подружиться со сложными чувствами и жить более свободно и уверенно. Книга содержит проверенные советы и упражнения для управления мыслями.

Кому подойдёт

• Подросткам и молодым людям, сталкивающимся с тревогой и страхами.
• Тем, кто хочет научиться понимать и управлять своими эмоциями.
• Людям, ищущим способы справиться с жизненными трудностями.
• Тем, кто интересуется терапией принятия и ответственности.

Ключевые особенности

• Авторы: Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн Бейли
• 192 страницы, мягкая обложка
• Издательство: Эксмо (2024)
• Возрастное ограничение: 16+
• Основано на терапии принятия и ответственности

<hr>

Befriend Yourself! How to Understand Your Emotions, Cope with Difficulties, and Not Fear Life

Overview

This book teaches you how to control your emotions and cope with fears, anxiety, and doubts. Based on acceptance and commitment therapy, it helps you befriend difficult feelings and live more freely and confidently. It provides proven tips and exercises for managing your thoughts so they don't control you.

Who it's for

• Teenagers and young adults facing anxiety and fears.
• Those who want to learn to understand and manage their emotions.
• Individuals seeking ways to cope with life's difficulties.
• People interested in acceptance and commitment therapy.

Key features

• Authors: Joseph Chiarochi, Louise Hayes, Ann Bailey
• 192 pages, paperback
• Publisher: Eksmo (2024)
• Age rating: 16+
• Based on Acceptance and Commitment Therapy