Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни | Befriend Yourself: Understanding Emotions, Overcoming Hardships, and Living Fearlessly

By Чиаррочи Джозеф, Хайес Луиза, Бейли Энн

📖мягкая обложка

Code: 9785041846497

Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Name: Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни | Befriend Yourself: Understanding Emotions, Overcoming Hardships, and Living Fearlessly - 9785041846497
Price: 14.99 USD
Availability: InStock

Чиаррочи Джозеф, Хайес Луиза, Бейли Энн. 2024

Обзор

Эта книга предлагает практические подходы к управлению эмоциями и преодолению внутренних барьеров. Она поможет справиться со страхами, тревогой и сомнениями, которые мешают жить полной жизнью. Основываясь на принципах терапии принятия и ответственности, издание научит контролировать мысли, чтобы они не доминировали над вами. Вы сможете наладить отношения даже с самыми сложными чувствами, которые вызывают грусть и дискомфорт, обретая свободу и уверенность.

Кому подойдёт

Подросткам и молодым людям, сталкивающимся с тревогой и неуверенностью.
Тем, кто хочет научиться лучше понимать и принимать свои эмоции.
Людям, ищущим практические инструменты для самопомощи и личностного роста.
Читателям, интересующимся терапией принятия и ответственности.

Ключевые особенности

Язык: русский
Страниц: 192
Издательство: Эксмо
Серия: Ты справишься! Воркбуки для подростков
Год издания: 2024
ISBN: 9785041846497

<hr>

Befriend Yourself: Understanding Emotions, Overcoming Hardships, and Living Fearlessly

Joseph Chiarrochi, Louise Hayes, Ann Bailey. 2024

Overview

This book offers practical strategies for managing emotions and overcoming internal obstacles. It aims to help readers confront fears, anxiety, and self-doubt that hinder a fulfilling life. Utilizing principles from Acceptance and Commitment Therapy, the guide teaches how to gain control over thoughts rather than being controlled by them. You will learn to navigate even the most challenging feelings that cause sadness and distress, fostering a sense of freedom and self-assurance.

Who it's for

Adolescents and young adults experiencing anxiety and self-doubt.
Individuals seeking to better understand and accept their emotions.
People looking for practical self-help tools for personal growth.
Readers interested in Acceptance and Commitment Therapy.

Key features

Language: Russian
Pages: 192
Publisher: Eksmo
Series: You Can Do It! Workbooks for Teens
Publication Year: 2024
ISBN: 9785041846497