Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно | Women Who Think Too Much: How to Stop Dwelling on Negative Thoughts and Sleep Peacefully

Обзор

Совмещая семью, карьеру, дружбу и личные интересы, многие женщины стремятся всё делать идеально, но сомнения в себе могут привести к тревогам и навязчивым мыслям, которые лишают сил. Профессор психологии Сьюзен Нолен-Хексема делится результатами исследований и опытом работы с пациентками, которые изводят себя сомнениями. В книге собраны примеры из жизни и упражнения, призванные помочь успокоиться, справиться с тревожностью и проработать негативное влияние прошлого опыта. Автор предлагает методику, которая помогает осознать, что в своих переживаниях мы не одиноки, и учиться жить здесь и сейчас, стремясь к гармонии.

Кому подойдёт

• Для женщин, которых тревожные и навязчивые мысли лишают сил.
• Для читателей, стремящихся справляться с сомнениями и негативным влиянием прошлого опыта.
• Для тех, кто хочет научиться успокаиваться и жить здесь и сейчас.

Ключевые особенности

• Автор — профессор психологии Сьюзен Нолен-Хексема.
• Серия «Психологический бестселлер».
• Издательство «Эксмо», 2025 год.
• 352 страницы, твердая обложка.
• Возрастное ограничение: 16+.

Overview

Balancing family, careers, friendships, and personal interests, many women strive to do everything perfectly, but self-doubt can lead to anxiety and intrusive thoughts that drain their energy. Psychology professor Susan Nolen-Hoeksema draws on her research and experience working with patients who torment themselves with doubt. The book offers real-life examples and exercises intended to help readers calm down, address anxiety, and work through the negative effects of past experiences. Nolen-Hoeksema presents a method for recognizing that we are not alone in our struggles and learning to live in the present with greater harmony.

Who it's for

• For women whose anxiety and intrusive thoughts leave them feeling drained.
• For readers seeking to address self-doubt and the negative effects of past experiences.
• For anyone who wants to find ways to calm down and live in the present.

Key features

• By psychology professor Susan Nolen-Hoeksema.
• Part of the Psychological Bestseller series.
• Published by Eksmo in 2025.
• 352 pages; hardcover.
• Ages 16+.