Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя | I Suffer, But I Stay: A Workbook for Reclaiming Your Freedom and Choosing Yourself

Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

Обзор

Воркбук гештальт-терапевта Полины Гавердовской предназначен для людей, столкнувшихся с проблемой созависимости в отношениях. Автор предлагает перейти от простого осознания проблемы к конкретным действиям, направленным на обретение внутренней свободы. С помощью предложенных методик читатель научится распознавать признаки созависимости, анализировать свои эмоции и слышать сигналы собственного тела. Основная цель издания — помочь человеку вернуть себе право выбора и начать действовать в своих интересах. Книга сочетает в себе инструменты самопомощи и практические задания для построения здоровых отношений с собой и окружающими.

Кому подойдёт

• Людям, столкнувшимся с любыми формами созависимости
• Тем, кто стремится выстроить здоровые границы в общении
• Желающим наладить гармоничные отношения с собой
• Интересующимся методами гештальт-терапии и эмоциональной рефлексии

Ключевые особенности

• 25 упражнений для эмоциональной, телесной и невербальной рефлексии
• Опросники и инструкции для индивидуальной и групповой проработки
• QR-коды с доступом к эксклюзивным дополнительным материалам
• Выпуск серии «Психолог Полина Гавердовская. Как строить отношения с теми, кто вам дорог»
• Объем 208 страниц, мягкая обложка
• Возрастное ограничение 16+

I Suffer, But I Stay: A Workbook for Reclaiming Your Freedom and Choosing Yourself

Overview

This workbook by gestalt therapist Polina Gaverdovskaya serves as a practical guide for those trapped in codependent relationships. Moving beyond mere awareness, the book focuses on taking concrete actions to reclaim personal freedom and the right to choose. Readers will learn to identify signs of codependency, interpret their emotions, and listen to their body's signals. The goal is to transition from a state of suffering to a life of self-determination and healthy boundaries. The publication combines theoretical insights with active reflection to help users build healthier connections with themselves and others.

Who it's for

• Individuals experiencing any form of codependent relationships
• People seeking to establish healthy boundaries with others
• Those striving to improve their relationship with themselves
• Readers interested in gestalt therapy and emotional reflection

Key features

• 25 practical exercises for emotional, physical, and non-verbal reflection
• Questionnaires and detailed instructions for individual and group work
• Integrated QR codes providing access to exclusive supplementary materials
• Part of the series 'Psychologist Polina Gaverdovskaya: How to Build Relationships with Those You Dear'
• 208 pages in a softcover format
• Age rating 16+