Психотерапия на каждый день. 100 техник для счастливой и спокойной жизни

Саша Бахим, 2024

Обзор

Книга предлагает 100 проверенных психотерапевтических техник, разработанных опытным немецким психотерапевтом Сашей Бахимом. Эти методы предназначены для самостоятельного освоения и помогают научиться правильно оценивать свои чувства и потребности. Они направлены на борьбу с постоянным стрессом и завышенными требованиями к себе, способствуя более спокойной и счастливой жизни. Материал изложен с использованием легкого юмора, наглядных примеров и увлекательных интеллектуальных экспериментов.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся самостоятельно улучшить свое эмоциональное состояние.
• Тем, кто испытывает постоянный стресс и ищет практические решения.
• Индивидам, желающим лучше понимать свои чувства и потребности.
• Читателям, интересующимся прикладной психологией для повседневной жизни.

Ключевые особенности

• 100 практических психотерапевтических техник.
• Автор: Саша Бахим.
• Издательство: Альпина Паблишер.
• Год издания: 2024.
• Объем: 272 страницы.
• Язык: русский.
• ISBN: 9785961485257.

<hr>

Everyday Psychotherapy: 100 Techniques for a Happy and Calm Life

Sasha Bachim, 2024

Overview

This book presents 100 proven psychotherapy techniques developed by experienced German psychotherapist Sasha Bachim. These methods are designed for self-study and help individuals learn to accurately assess their feelings and needs. They aim to combat constant stress and self-imposed high demands, contributing to a calmer and happier life. The material is presented with light humor, clear examples, and engaging intellectual experiments.

Who it's for

• Individuals seeking to improve their emotional well-being independently.
• Those experiencing chronic stress and looking for practical solutions.
• People who want to better understand their own feelings and needs.
• Readers interested in applied psychology for daily life.

Key features

• 100 practical psychotherapy techniques.
• Author: Sasha Bachim.
• Publisher: Alpina Publisher.
• Publication Year: 2024.
• Pages: 272.
• Language: Russian.
• ISBN: 9785961485257.