Психотерапия на каждый день. 100 техник для счастливой и спокойной жизни | Everyday Psychotherapy: 100 Techniques for a Happy and Calm Life

Психотерапия на каждый день. 100 техник для счастливой и спокойной жизни

Обзор

Книга Саши Бахима, психотерапевта из Германии, предлагает 100 проверенных техник для самостоятельного применения. Она учит читателей оценивать свои чувства и потребности, управлять стрессом и преодолевать завышенные требования к себе. Книга использует юмор, примеры и жизненные истории, делая техники доступными для повседневного использования.

Кому подойдёт

• Люди от 12 лет
• Все, кто ищет практические техники самопомощи
• Те, кто хочет научиться справляться со стрессом
• Читатели, стремящиеся к более спокойной и счастливой жизни

Ключевые особенности

• 100 практических техник психотерапии
• Автор: Саша Бахим (опытный психотерапевт)
• Руководство по оценке чувств и управлению стрессом
• Самостоятельное применение в любой жизненной ситуации
• Издание 2024 года, 272 страницы, мягкая обложка

Everyday Psychotherapy: 100 Techniques for a Happy and Calm Life

Overview

German psychotherapist Sasha Bachim's book offers 100 proven techniques for self-application. It teaches readers to assess their feelings and needs, manage stress, and overcome self-imposed demands. The book uses humor, examples, and real-life stories, making the techniques accessible for everyday use.

Who it's for

• People aged 12 and up
• Anyone seeking practical self-help techniques
• Those who want to learn stress management skills
• Readers striving for a calmer, happier life

Key features

• 100 practical psychotherapy techniques
• Author: Sasha Bachim (experienced psychotherapist)
• Guide to assessing feelings and managing stress
• Self-application in any life situation
• 2024 edition, 272 pages, softcover