Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает

Обзор

Книга учит, как справиться с тревожностью, объясняя, что это нормальная реакция тела. Она предлагает принципы для пресечения негативных мыслей и возвращения к реальности. Издание сочетает профессиональные советы и опыт людей, борющихся с тревогой, показывая, что победа над тревогой возможна.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от тревожности и негативных мыслей.
• Тем, кто ищет способы контролировать страхи и стресс.
• Читателям, интересующимся практической психологией и самопомощью.
• Для подростков от 16 лет и взрослых.

Ключевые особенности

• Авторы: Джошуа Флетчер, Дин Стотт
• Издание 2023 г., 192 страницы, твердая обложка
• Включены советы экспертов и личный опыт
• Практические принципы для преодоления тревожности

<hr>

Don't Overthink It. How to Explain to Your Brain That You Are Not in Danger

Overview

This book teaches how to manage anxiety by explaining it as a normal bodily reaction. It offers principles to stop negative "what if" thoughts and return to reality. The publication combines professional advice with the experiences of anxious individuals, showing that overcoming anxiety is achievable.

Who it's for

• Individuals suffering from anxiety and negative thoughts.
• Those seeking ways to control fear and stress.
• Readers interested in practical psychology and self-help.
• For teens aged 16+ and adults.

Key features

• Authors: Joshua Fletcher, Dean Stott
• 2023 Edition, 192 pages, hardcover
• Includes expert advice and personal experiences
• Practical principles for overcoming anxiety