Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением | Ending Anxiety and Depression: A Brain Rewiring Method for Managing Thoughts and Mood

Алекс Корб, 2024, Серия: Психологический бестселлер

Обзор

Эта книга предлагает практичный метод перенастройки мозга для улучшения самочувствия. Основанная на принципах нейропластичности, методика помогает управлять мыслями и настроением. Автор, нейрофизиолог и доктор наук, объясняет, как через небольшие изменения в образе жизни и поведении можно восстановить психологическое здоровье. Книга шаг за шагом ведет читателя к перепрограммированию нейронных связей, влияющих на настроение и самоощущение.

Кому подойдёт

• Людям, переживающим депрессию.
• Тем, кто стремится к большему спокойствию и улучшению настроения.
• Интересующимся нейропластичностью и саморегуляцией.
• Читателям 16+ лет.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Объем: 304 страницы
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2024
• ISBN: 9785041888176
• Серия: Психологический бестселлер

Alex Korb, 2024, Series: Psychological Bestseller

Overview

This book presents a practical method for rewiring the brain to enhance well-being. Based on neuroplasticity principles, the technique aids in managing thoughts and mood. The author, a neuroscientist and doctor of science, explains how small lifestyle and behavioral changes can restore psychological health. The book guides readers step-by-step in reprogramming neural connections that influence mood and self-perception.

Who it's for

• Individuals experiencing depression.
• Those seeking greater calmness and improved mood.
• Readers interested in neuroplasticity and self-regulation.
• Ages 16 and up.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 304
• Binding: Hardcover
• Publisher: Eksmo
• Year: 2024
• ISBN: 9785041888176
• Series: Psychological Bestseller