Когда накрывает паника. Как пройти через приступ страха и снова почувствовать себя в безопасности | When Panic Strikes: How to Navigate Fear and Feel Safe Again

Обзор

Книга немецкого психолога и преподавателя медитации Питера Бира объясняет, почему борьба, контроль и избегание лишь усиливают тревогу. Опираясь на личный опыт преодоления тысяч панических атак, автор предлагает осознанно встретиться со страхом вместо того, чтобы бежать от него. Издание помогает разобраться в процессах, происходящих в теле и мыслях во время приступа, учит справляться с тревожными состояниями и возвращает утраченное чувство безопасности. Работа адресована читателям, столкнувшимся с навязчивыми мыслями и паническими атаками.

Кому подойдёт

• Для тех, кто хочет научиться справляться с паническими атаками
• Для людей, страдающих от страха и навязчивых мыслей
• Для читателей, ищущих пути возвращения чувства безопасности

Ключевые особенности

• Автор: Питер Бир — немецкий психолог, преподаватель медитации и основатель Академии осознанности
• Личный опыт преодоления около 3000 панических атак и тревожных расстройств
• Издательство: Альпина Паблишер, 2026 год
• Объем: 240 страниц, твердая обложка
• Возрастное ограничение: 16+

Overview

Authored by German psychologist and meditation teacher Peter Beer, this book explains why fighting, controlling, and avoiding fear only amplifies anxiety. Drawing on his personal decade-long struggle with thousands of panic attacks, the author demonstrates the importance of consciously facing fear rather than running away from it. The publication helps readers understand the physical and mental processes occurring during anxiety episodes, teaches how to navigate panic attacks, and restores a sense of safety. The work is intended for individuals seeking to manage obsessive thoughts and panic attacks.

Who it's for

• Readers who want to learn how to manage panic attacks
• Individuals struggling with fear and obsessive thoughts
• People seeking ways to restore a sense of safety

Key features

• Author: Peter Beer, a German psychologist, meditation teacher, and founder of the Mindfulness Academy
• Based on personal experience of overcoming approximately 3,000 panic attacks and anxiety disorders
• Publisher: Alpina Publisher, 2026
• Format: 240 pages, hardcover
• Age rating: 16+