Как поладить с собственным телом? | How to Get Along with Your Own Body?

Как поладить с собственным телом?

Обзор

Каждый из нас на том или ином жизненном этапе испытывал чувство недовольства собственным телом. Нередко это недовольство основывалось не на объективных доказательствах, а на субъективном восприятии. В результате, мы становились "узниками" собственного тела, и каждый день пребывания в нем казался таким мучительным, что хотелось поскорее что-то в нем изменить. Именно для таких ситуаций и написана эта книга-пособие, с целью научить Вас ладить с собственным телом, принимать его таким, какое оно есть, и правильно распознавать его сигналы. В этом могут оказаться полезными как древние восточные методы (медитация, йога, тайцзи), так и современные техники (фокусирование, техники Александера и Фельденкрайза и т.д.). В книге приведено множество упражнений, которые легки в применении даже в нашей перегруженной делами жизни. Автор дает советы, которые окажутся полезными как в повседневной, личной жизни, так и в профессиональной. Особенность книги - это доступная форма изложения, обилие примеров, юмор, практические рекомендации, что, несомненно, расширит аудиторию читателей: она будет интересна не только профессиональным психологам, психотерапевтам, но и всем тем, кто хотел бы чувствовать себя в своем теле "как дома".

Кому подойдёт

• Люди, испытывающие недовольство своим телом
• Индивиды, ищущие практические методы принятия тела
• Те, кто интересуется сочетанием восточных и западных практик

Ключевые особенности

• Автор: Экер Сабина
• Издательство: Институт Прикладной Психологии "Гуманитарный Центр"
• Год: 2017
• Страниц: 196
• Тип обложки: мягкая обложка
• Штрих код: 9786177528028

<hr>

How to Get Along with Your Own Body?

Overview

Every person at some point feels dissatisfied with their body. Often this dissatisfaction is based on subjective perception rather than objective evidence, turning us into "prisoners" of our own bodies. This practical guide teaches readers how to accept their bodies, recognize their signals, and live comfortably within them. It blends ancient Eastern practices—meditation, yoga, tai chi—with modern techniques such as focusing, the Alexander Technique, and Feldenkrais. The book offers numerous easy-to-apply exercises suitable for busy lives, along with practical advice for both personal and professional settings. Its accessible style, plentiful examples, humor, and actionable recommendations make it appealing to psychologists, therapists, and anyone who wants to feel at home in their body.

Who it's for

• People experiencing body dissatisfaction
• Individuals seeking practical body‑acceptance techniques
• Those interested in combining Eastern and Western practices

Key features

• Author: Ekker Sabina
• Publisher: Institute of Applied Psychology "Humanitarian Center"
• Year: 2017
• Pages: 196
• Binding: softcover
• ISBN: 9786177528028