К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией | To Hell with Anxiety: Overcoming Panic Attacks and Depression

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта, 2024

Обзор

Эта книга представляет собой откровенный рассказ от первого лица о пути к исцелению от тяжелого тревожного расстройства. Автор делится личным опытом борьбы с бессонницей, головокружением и тахикардией, вызванными всепоглощающей тревогой. Каждая глава описывает маленькие победы на пути к преодолению, вдохновляя читателя.

Книга сочетает личную историю с практическими упражнениями от психолога и гештальт-терапевта Лауры Бонджорно. Эти методики, основанные на ненасильственном общении и терапии, сфокусированной на сострадании, предлагают эффективные инструменты для борьбы с тревожностью.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от тревожных расстройств, панических атак и депрессии.
• Тем, кто ищет практические методы для управления тревогой.
• Читателям, предпочитающим личные истории исцеления.
• Людям старше 16 лет.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 272
• Тип обложки: твердая обложка
• ISBN: 9785041841652
• Издательство: Эксмо
• Серия: Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка
• Год издания: 2024

<hr>

To Hell with Anxiety: Overcoming Panic Attacks and Depression

Marina Innorta, 2024

Overview

This book offers a candid first-person account of the journey to recovery from severe anxiety disorder. The author shares personal experiences with insomnia, dizziness, and tachycardia caused by overwhelming anxiety. Each chapter details small victories on the path to overcoming these challenges, providing inspiration to the reader.

The book combines personal narrative with practical exercises developed by psychologist and gestalt therapist Laura Bonjorno. These techniques, drawing on non-violent communication and compassion-focused therapy, offer effective tools for managing anxiety.

Who it's for

• Individuals experiencing anxiety disorders, panic attacks, and depression.
• Those seeking practical methods for anxiety management.
• Readers who connect with personal stories of healing.
• Ages 16 and up.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 272
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785041841652
• Publisher: Eksmo
• Series: Mental Health. Books for those who need guidance and support
• Year: 2024