Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

Обзор

Эта книга — пошаговое руководство для тех, кто пережил сексуальное насилие. Она помогает преодолеть психологические последствия травмы и восстановить связь с собственным телом. Основываясь на техниках соматической терапии, издание предлагает инструменты для повышения осознанности тела и создания личных границ. Читатели научатся справляться со стыдом, страхом, виной и эффективно работать с триггерами.

Кому подойдёт

• Пережившие сексуальное насилие.
• Те, кто испытывает трудности с установлением личных границ.
• Люди, желающие восстановить связь со своим телом.
• Ищущие способы справиться со стыдом, страхом и виной.
• Желающие научиться работать с травматическими триггерами.

Ключевые особенности

• Автор: Шершун Эрика.
• Основана на техниках соматической терапии.
• Пошаговое руководство по исцелению травмы.
• Развитие осознанности тела и навыков установления границ.
• Помощь в преодолении стыда, страха и вины.

<hr>

Healing Sexual Trauma: Skills for Safety and Boundary Setting

Overview

This book is a step-by-step guide for survivors of sexual abuse. It helps overcome the psychological effects of trauma and reconnect with one's body. Based on somatic therapy techniques, the publication offers tools for increasing body awareness and establishing personal boundaries. Readers will learn to cope with shame, fear, guilt, and effectively manage triggers.

Who it's for

• Survivors of sexual abuse.
• Individuals struggling with setting personal boundaries.
• Those seeking to reconnect with their bodies.
• People looking for ways to cope with shame, fear, and guilt.
• Anyone wanting to learn to manage traumatic triggers effectively.

Key features

• Author: Erika Shershun.
• Based on somatic therapy techniques.
• Step-by-step guide for trauma healing.
• Develops body awareness and boundary-setting skills.
• Helps overcome shame, fear, and guilt.