Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица | Encyclopedia of Longevity Exercises: For Brain, Body and Face
Обзор
Ольга Шестова, автор нескольких успешных книг по долголетию, собрала новые научные данные по продлению активной жизни и объединила их в практическую энциклопедию. На каждой странице представлены описания и пошаговые иллюстрации упражнений, которые можно выполнять дома, на даче, во время прогулки или в транспорте. Большинство упражнений дополнены QR-кодами на видео с подробными объяснениями автора. В книге также даны рекомендации по выявлению и решению проблем с органами-мишенями, включая сердце, сосуды, ЖКТ, костно-мышечную систему, мозг и нервную систему, а также упражнения для молодости лица и женское здоровье.
Кому подойдёт
- Люди, заботящиеся о здоровье и долголетии
- Те, кто хочет поддерживать мозговую активность и память
- Женщины, интересующиеся сохранением молодости лица и общим самочувствием
- Все, кто предпочитает практические упражнения с видео-поддержкой
Ключевые особенности
- Автор: Ольга Шестова Леонидовна
- Серия: О самом главном с доктором Мясниковым
- Издательство: Эксмо
- Переплет: Твердый
- ISBN: 9785042286339
- Вес: 491 г
Overview
Olga Shestova, author of several successful books on longevity, has compiled new scientific data on extending active life and organized it into a practical encyclopedia. Each page features descriptions and step-by-step illustrations of exercises that can be done at home, at the cottage, while walking, or in transit. Most exercises include QR codes linking to video explanations by the author. The book also provides guidance on identifying and addressing issues with key organs and systems, including heart, blood vessels, digestive tract, musculoskeletal system, brain and nervous system, as well as facial rejuvenation exercises and women's health.
Who it's for
- People concerned with health and longevity
- Those who want to maintain brain activity and memory
- Women interested in preserving facial youth and overall well-being
- Anyone who prefers practical exercises with video support
Key features
- Author: Olga Shestova Leonidovna
- Series: On the Most Important with Doctor Myasnikov
- Publisher: EKSMO
- Binding: Hardcover
- ISBN: 9785042286339
- Weight: 491 g
