Сидеть = болеть. Упражнения для спины, суставов и нервов

Шнак Герд, 2020

Обзор

Автор обращается к людям, проводящим большую часть времени в сидячем положении. В книге представлена оригинальная программа релаксации, направленная на устранение последствий малоподвижного образа жизни. Предлагается противостоять стрессу, активируя парасимпатическую нервную систему через альфа-ритмы блуждающего и подового нервов. Особое внимание уделяется естественному приседу как способу сохранения здоровья.

Кому подойдёт

• Людям, ведущим сидячий образ жизни.
• Тем, кто испытывает последствия малоподвижности.
• Интересующимся методами релаксации и управления стрессом.
• Людям, заботящимся о здоровье спины, суставов и нервной системы.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Год издания: 2020
• Издательство: Попурри
• Количество страниц: 208
• ISBN: 9789851547056

<hr>

Sitting = Aching. Exercises for Back, Joints, and Nerves

Gerd Schnack, 2020

Overview

This book addresses individuals who spend a significant portion of their time in a seated position. It presents a unique relaxation program designed to counteract the effects of a sedentary lifestyle. The author suggests opposing modern stress by activating the parasympathetic nervous system through alpha rhythms of the vagus and pelvic nerves. Natural squatting is highlighted as a key element for maintaining health.

Who it's for

• Individuals with sedentary lifestyles.
• Those experiencing the consequences of inactivity.
• People interested in relaxation techniques and stress management.
• Anyone concerned with the health of their back, joints, and nervous system.

Key features

• Language: Russian
• Publication Year: 2020
• Publisher: Popurri
• Pages: 208
• ISBN: 9789851547056