Лечебная гимнастика для шеи и спины

Обзор

Данное руководство предлагает комплекс упражнений, направленных на улучшение состояния позвоночника и мышечного корсета. Основное внимание уделяется разработке шейного и грудного отделов, а также поясницы. Регулярное выполнение упражнений способствует укреплению мышц, повышению их эластичности и выносливости. Это помогает в профилактике и коррекции нарушений осанки, а также в снятии болевых ощущений, вызванных мышечным напряжением или длительным пребыванием в статичном положении.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим дискомфорт или боли в шее и спине.
• Специалистам, проводящим сидячую работу или подвергающимся статическим нагрузкам.
• Тем, кто стремится улучшить свою осанку и укрепить мышечный корсет.
• Людям, проходящим реабилитацию после травм позвоночника (по рекомендации врача).

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Переплёт: Мягкий
• Формат: 70x100/16
• Страниц: 128

<hr>

Therapeutic Exercises for Neck and Back

Overview

This guide offers a set of exercises designed to improve the condition of the spine and the muscular corset. It focuses on the development of the cervical and thoracic spine, as well as the lumbar region. Regular practice helps strengthen muscles, increasing their elasticity and endurance. This aids in the prevention and correction of postural problems and in relieving pain caused by muscle tension or prolonged static positions.

Who it's for

• Individuals experiencing discomfort or pain in the neck and back.
• Professionals engaged in sedentary work or subjected to static loads.
• Those seeking to improve their posture and strengthen their core muscles.
• People undergoing rehabilitation after spinal injuries (as recommended by a doctor).

Key features

• Language: Russian
• Binding: Softcover
• Format: 70x100/16
• Pages: 128