Кишечник. Как с ним подружиться, чтобы он правильно функционировал

Автор не указан

Обзор

Книга объясняет, как устроен пищеварительный тракт и какие привычки помогают ему работать без сбоев. Автор описывает влияние микробиома на иммунитет, настроение и уровень энергии. В тексте много конкретных советов: как выбирать продукты, когда и сколько пить воды, как распознать первые признаки дисбаланса. Особое внимание уделено связи между стрессом и кишечником.

Кому подойдёт

• Читателям, которые хотят понять, как питание влияет на самочувствие
• Тем, кто сталкивается с вздутием, спазмами или нестабильным стулом
• Сторонникам медленных и безопасных изменений в привычках

Ключевые особенности

• Язык издания: русский
• Тип переплёта и количество страниц не указаны
• ISBN, издательство и год отсутствуют в описании

<hr>

The Gut: How to Make Friends and Keep It Working Properly

Author not specified

Overview

The book explains how the digestive tract is structured and which daily habits help it run smoothly. It covers the microbiome’s impact on immunity, mood and energy levels. Readers will find practical guidance on food choices, water intake timing and early signs of imbalance. The link between stress and gut function receives special attention.

Who it's for

• Readers who want to understand how diet affects wellbeing
• People dealing with bloating, cramps or irregular stools
• Advocates of slow, safe habit changes

Key features

• Language: Russian
• Binding type and page count not provided
• ISBN, publisher and year are absent from the data