Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Обзор

Эта книга предлагает комплексный подход к улучшению качества сна, что является основой хорошего самочувствия. Она содержит 21 практический шаг, направленный на нормализацию режима сна и бодрствования. Следуя этим рекомендациям, читатели смогут повысить свою энергию, улучшить концентрацию и общее состояние здоровья.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим трудности с засыпанием или пробуждением.
• Тем, кто хочет улучшить своё общее самочувствие и уровень энергии.
• Всем, кто стремится к более здоровому образу жизни через оптимизацию сна.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Формат: Твердый переплет

<hr>

Healthy Sleep: 21 Steps to Well-being

Overview

This book offers a comprehensive approach to improving sleep quality, which is fundamental to overall well-being. It outlines 21 practical steps designed to regulate sleep-wake cycles. By following these recommendations, readers can enhance their energy levels, improve concentration, and boost their general health.

Who it's for

• Individuals experiencing difficulties falling asleep or waking up.
• Those seeking to improve their overall well-being and energy levels.
• Anyone aiming for a healthier lifestyle by optimizing their sleep patterns.

Key features

• Language: Russian
• Format: Hardcover