Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Автор не указан

Обзор

Книга предлагает систему из 21 простого шага, которая помогает наладить сон и улучшить общее самочувствие. Каждый этап основан на принципах сонной гигиены и может быть внедрён без специального оборудования. Издание подходит для самостоятельной работы и не требует медицинской подготовки.

Кому подойдёт

• Тем, кто страдает от бессонницы или частых ночных пробуждений
• Людям, чувствующим усталость по утрам
• Желающим повысить работоспособность и настроение за счёт качественного сна

Ключевые особенности

• Язык издания: русский
• Переплёт: не указан
• Формат: не указан
• Количество страниц: не указано
• Издательство: не указано
• Год издания: не указан
• ISBN: не указан

<hr>

Healthy Sleep: 21 Steps to Better Well-Being

Author not specified

Overview

The book presents a system of 21 simple steps designed to improve sleep and overall well-being. Each stage is grounded in sleep-hygiene principles and requires no special equipment. The guide is intended for self-help and needs no medical background.

Who it's for

• People struggling with insomnia or frequent night awakenings
• Anyone waking up tired or unrested
• Readers seeking higher daytime energy and mood through better sleep

Key features

• Language: Russian
• Binding: not specified
• Format: not specified
• Page count: not specified
• Publisher: not specified
• Year: not specified
• ISBN: not specified