Здоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес | Healthy and Beautiful Body After 50: Simple Ways to Lose or Gain Weight

Здоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Алексей Гордовский, 2022, Серия: ЗОЖРунета

Обзор

Автор, известный своим блогом о здоровье в социальных сетях, делится опытом построения здорового и красивого тела после 50 лет. В книге рассматриваются аспекты режима дня, составления плана тренировок, правильного питания и поиска мотивации для занятий собой. Особое внимание уделяется тому, как сохранить мотивацию, заставить организм сжигать жир, а не мышцы, и какие продукты следует избегать в сочетании.

Кому подойдёт

• Людям старше 50 лет, стремящимся улучшить свое здоровье.
• Тем, кто хочет изменить режим дня и питания.
• Желающим найти стимул для занятий спортом и отказа от вредных привычек.
• Людям с заболеваниями и противопоказаниями, ищущим подходящие упражнения.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Количество страниц: 304
• Тип обложки: твердая обложка
• ISBN: 9785171394585
• Издательство: АСТ
• Год издания: 2022
• Серия: ЗОЖРунета

<hr>

Healthy and Beautiful Body After 50: Simple Ways to Lose or Gain Weight

Alexey Gordovskiy, 2022, Series: Zozhuneta

Overview

The author, known for his social media health blog, shares insights on building a healthy and beautiful body after 50. This book covers daily routines, workout planning, proper nutrition, and finding motivation to prioritize self-care. It addresses how to maintain motivation, encourage fat burning over muscle loss, and identify incompatible food combinations.

Who it's for

• Individuals over 50 looking to improve their health.
• Those seeking to adjust their daily routines and diet.
• People wanting to find motivation for exercise and break unhealthy habits.
• Individuals with existing health conditions or contraindications seeking suitable exercises.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 304
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785171394585
• Publisher: AST
• Year: 2022
• Series: Zozhuneta