Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях | Breath and Mindfulness Meditation: Staying Calm in Any Life Situation

Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях

Марио Алонсо Пуиг, 2023

Обзор

Эта книга от доктора Марио Алонсо Пуига, специалиста по самосовершенствованию и созерцательной нейробиологии, представляет медитацию осознанности как инструмент для концентрации на текущей реальности. Основанная на научных данных и практических советах, она поможет обрести спокойствие в сложных ситуациях, глубже воспринимать действительность и осознавать, как ментальные проекции искажают наше восприятие. Практика осознанности способствует наблюдению за мыслями и чувствами, открывая новые возможности для личностного роста и трансформации.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся к личностному росту и трансформации.
• Тем, кто хочет научиться справляться со стрессом и тревогой.
• Интересующимся улучшением здоровья и повышением креативности.
• Желающим глубже понимать своё восприятие реальности.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Тип обложки: твердая обложка
• Количество страниц: 264
• ISBN: 9789851554252
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2023

<hr>

Breath and Mindfulness Meditation: Staying Calm in Any Life Situation

Mario Alonso Puig, 2023

Overview

This book by Dr. Mario Alonso Puig, an expert in self-improvement and contemplative neuroscience, introduces mindfulness meditation as a tool to focus on present reality. Grounded in scientific evidence and practical advice, it guides readers to find calm amidst life's challenges, perceive reality more deeply, and understand how mental projections alter our perception. The practice encourages observing thoughts and feelings with openness, revealing new avenues for personal growth and transformation.

Who it's for

• Individuals seeking personal growth and transformation.
• Those aiming to manage stress and anxiety effectively.
• People interested in improving health and boosting creativity.
• Anyone wishing to gain a deeper understanding of their perception of reality.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Pages: 264
• ISBN: 9789851554252
• Publisher: Popurri
• Year: 2023