Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума | Life Without Fat, or Eat After Six! How to Lose Weight Forever Without Going Crazy

Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

Елена Санжаровская, 2019, Серия: Звезда рунета

Обзор

Эта книга-мотиватор содержит ключевую информацию о правильном питании и тренировках, побуждая к активным действиям для достижения цели. Она предлагает готовую программу тренировок, рекомендации по здоровому питанию и развенчивает мифы о похудении. Автор делится личным опытом и советами, собранными в одном месте, чтобы избавить читателей от необходимости самостоятельного поиска информации в интернете. Рассматриваются вопросы составления рациона на день, выбора начальных упражнений, формирования полезных привычек и поддержания водного баланса.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся к устойчивому снижению веса.
• Тем, кто ищет практическое руководство по питанию и фитнесу.
• Читателям, нуждающимся в мотивации для изменения образа жизни.
• Индивидам, предпочитающим структурированную информацию вместо разрозненных данных из сети.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 224
• Тип обложки: твердый переплёт
• ISBN: 9785171027346
• Издательство: АСТ
• Год издания: 2019
• Серия: Звезда рунета

<hr>

Life Without Fat, or Eat After Six! How to Lose Weight Forever Without Going Crazy

Elena Sanzharovskaya, 2019, Series: Zvezda Runeta

Overview

This motivational book provides essential information on healthy eating and training, encouraging readers to take action towards their goals. It offers a ready-made workout program, healthy eating guidelines, and debunks weight loss myths. The author shares personal experience and advice compiled in one place, saving readers the effort of searching for information online. Topics covered include daily meal planning, choosing introductory exercises, building healthy habits, and maintaining hydration.

Who it's for

• Individuals seeking sustainable weight loss.
• Those looking for a practical guide to nutrition and fitness.
• Readers needing motivation to change their lifestyle.
• People who prefer structured information over scattered online data.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 224
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785171027346
• Publisher: AST
• Year: 2019
• Series: Zvezda Runeta