US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Санжаровская Елена Николаевна
Елена Санжаровская, 2019, Серия: Звезда рунета
Эта книга-мотиватор содержит ключевую информацию о правильном питании и тренировках, побуждая к активным действиям для достижения цели. Она предлагает готовую программу тренировок, рекомендации по здоровому питанию и развенчивает мифы о похудении. Автор делится личным опытом и советами, собранными в одном месте, чтобы избавить читателей от необходимости самостоятельного поиска информации в интернете. Рассматриваются вопросы составления рациона на день, выбора начальных упражнений, формирования полезных привычек и поддержания водного баланса.
Elena Sanzharovskaya, 2019, Series: Zvezda Runeta
This motivational book provides essential information on healthy eating and training, encouraging readers to take action towards their goals. It offers a ready-made workout program, healthy eating guidelines, and debunks weight loss myths. The author shares personal experience and advice compiled in one place, saving readers the effort of searching for information online. Topics covered include daily meal planning, choosing introductory exercises, building healthy habits, and maintaining hydration.