Жизнь без стресса. Скажи разрушающим эмоциям НЕТ! | Life Without Stress: Say NO to Destructive Emotions

Жизнь без стресса. Скажи разрушающим эмоциям НЕТ!

Обзор

Светлана Белякова, кандидат психологических наук и су-джок терапевт, предлагает практическую программу по управлению стрессом. Книга объясняет, что стресс возникает не из событий, а из того, как мы их воспринимаем. В ней содержатся техники достижения внутренней гармонии, повышения устойчивости и правильной реакции на трудности. Руководство предназначено для тех, кто ищет конкретные инструменты для снижения эмоционального напряжения и формирования устойчивого спокойствия.

Кому подойдёт

• Люди, ищущие практические методы управления стрессом
• Читатели, интересующиеся психологической устойчивостью
• Те, кто хочет улучшить эмоциональное благополучие

Ключевые особенности

• Автор: Светлана Геннадьевна Белякова, кандидат психологических наук и су-джок терапевт
• Издана в 2022 году издательством Эксмо
• Твердый переплёт, 176 страниц
• Целевая аудитория – 16 лет и старше
• Часть серии «Остро о важном. Наблюдения современных публицистов»

Life Without Stress: Say NO to Destructive Emotions

Overview

Svetlana Belyakova, a psychologist and somatic therapist, presents a practical program for mastering stress. The book explains that stress arises not from events themselves but from how we perceive them. It offers techniques to achieve inner harmony, increase resilience, and respond appropriately to difficulties. The guide is designed for readers seeking concrete tools to reduce emotional turmoil and cultivate lasting calm.

Who it's for

• Individuals seeking practical stress‑management techniques
• Readers interested in psychological resilience
• People looking to improve emotional well‑being

Key features

• Author: Svetlana Gennadyevna Belyakova, PhD in psychology and somatic therapist
• Published 2022 by Eksmo
• Hardcover edition, 176 pages
• Targeted at readers aged 16 and older
• Part of the series "Sharp on the Important: Observations of Contemporary Publicists"