Жить дольше: Как снизить свой биологический возраст и увеличить жизненную силу | Live Longer: How to Reduce Your Biological Age and Increase Vitality

Жить дольше: Как снизить свой биологический возраст и увеличить жизненную силу

Васкес Маркос, 2025

Обзор

Эта книга исследует процесс старения человеческого тела, опираясь на последние научные достижения. Она предлагает практические инструменты для замедления биологического старения и повышения уровня энергии. Читатели узнают о влиянии физической активности, питания, интервального голодания и стратегий для оптимизации гормонов и укрепления иммунитета.

Кому подойдёт

• Людям, интересующимся наукой о долголетии.
• Тем, кто хочет замедлить процессы старения.
• Читателям, стремящимся улучшить качество жизни и повысить жизненную силу.
• Индивидам, ищущим практические советы по здоровому образу жизни.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердая обложка
• Количество страниц: 336
• ISBN: 9789851557963
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2025

<hr>

Live Longer: How to Reduce Your Biological Age and Increase Vitality

Marcos Vasquez, 2025

Overview

This book delves into the aging process of the human body, exploring the science behind why we age and how biological age can be influenced. It provides practical strategies and tools, grounded in scientific advancements, to potentially slow aging, enhance vitality, and improve overall quality of life. Readers will discover the benefits of physical activity, specific dietary approaches, intermittent fasting, and methods to optimize hormones and strengthen immunity.

Who it's for

• Individuals interested in the science of longevity.
• Those seeking to slow down the aging process.
• Readers aiming to improve their quality of life and energy levels.
• People looking for actionable advice on healthy living.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Pages: 336
• ISBN: 9789851557963
• Publisher: Popurri
• Publication Year: 2025