Женщины, которые слишком многого от себя требуют. Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания | Women Who Demand Too Much of Themselves: Practices Against Perfectionism, Anxiety, and Burnout

Женщины, которые слишком многого от себя требуют. Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания

Обзор

В мире, где постоянная погоня за совершенством стала нормой, повышенная требовательность к себе становится тяжким грузом, лишающим радости жизни. Для многих женщин стремление стать лучше превращается в ловушку, из которой сложно выбраться. Психолог Хулия Марти исследует влияние перфекционизма на работу, дружбу, любовь, родительство и ментальное здоровье, опираясь на истории клиенток и собственный опыт. Книга предлагает практические советы и упражнения, помогающие выявить и устранить причины эмоционального выгорания, постоянной усталости и недовольства собой.

Кому подойдёт

• Женщины, сталкивающиеся с перфекционизмом
• Люди, ищущие практические методы для психического благополучия
• Читатели, интересующиеся психологией и самопомощью

Ключевые особенности

• Автор: Марти Хулия
• Издательство: Альпина Паблишер
• Страниц: 272
• Тип обложки: мягкая обложка
• Штрих код: 9785006310230
• Год: 2026

Women Who Demand Too Much of Themselves: Practices Against Perfectionism, Anxiety, and Burnout

Overview

In a world where the relentless pursuit of perfection has become the norm, the heightened self‑demand that follows us turns into a heavy burden, preventing us from enjoying life. For many women, the desire to become better turns into a trap that is hard to escape. Psychologist Hulia Marti examines how perfectionism affects work, friendship, love, parenting, and mental health. She draws on client stories and her own experience to illustrate the problem. The book offers practical advice and exercises to help readers identify and neutralize the causes of emotional burnout, constant fatigue, and self‑discontent.

Who it's for

• Women struggling with perfectionism
• Individuals seeking practical tools for mental well‑being
• Readers interested in psychology and self‑help

Key features

• Author: Hulia Marti
• Publisher: Alpina Publisher
• Pages: 272
• Hardcover: softcover
• ISBN: 9785006310230
• Year: 2026